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标签:母乳喂养宝妈应该吃什么油  更新日期:2020-07-08 12:29
根据《中国居民膳食指南(2016)》中建议,用母乳喂养宝宝的宝妈每天饮食搭配标准应该为: 五谷类食品大约是入250克左右 肉类蛋白摄入220克左右 挑食的宝妈很有可能摄入脂肪较少、营养元素较少,微量元素不足等,这些都会影响到母乳的质量.

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5、产后瘦身真的很难 产后妈妈的饮食并不是自己能说了算的,尤其是母乳喂养的宝妈,为了保证母乳喂养,需要喝各种汤、吃各种食物来进补,减肥还是往后稍一稍吧.

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错误一:不将一侧乳房吃空,就换到另一侧乳房 小美的奶水较多,女儿根本吃不了,常常将乳汁淤积在乳房里,导致胀奶,有过母乳喂养的宝妈都知道,胀奶是非常痛的,乳房硬得像石头,碰都不敢碰一下.

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